top center

Entrenamiento online · Comunidad

Train better, run faster.

Entrenamiento online de running y fuerza adaptado a lo que necesitas.

Ver planes

SHEA es entrenamiento online, pero también una comunidad de mujeres que representan los valores de Sporty, Healthy, Empowered y Aligned.

Entrena con nosotras

01.

Entrenamiento personalizado de running

En la modalidad 1:1 de SHEA personalizado de running, el entrenamiento se adapta a ti. A tu vida real, a tu trabajo, a tu energía y disponibilidad. ¿Te animas a descubrir más?

Ver entreno
02.

SHEA Runs & Events 

Es mucho más que entrenamientos en grupo: es una forma de vivir el running y la fuerza en una comunidad de mujeres con valores iguales a los tuyos.

Descubre más
03.

Entrenamiento personalizado fuerza y running (Premium)

Una planificación integral con un seguimiento completo y una adaptación total a tu vida, tu energía y tus objetivos. ¿Te animas a vivir la experiencia premium?

Ver entreno

¿Qué es SHEA?

SHEA es un método de entrenamiento y una comunidad de mujeres que quieren mejorar su rendimiento en carrera, ganar fuerza o cuidarse a través del entrenamiento, de forma estructurada, adaptada y con sentido. A través de planes online o acompañamiento 1:1, y con el respaldo de entrenadoras graduadas en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, SHEA combina ciencia, experiencia y seguimiento real para ayudarte a avanzar de forma segura y constante.

+300
Mujeres
1:1
Personalizado
24h
Respuesta

Lo que dicen ellas.

Running

La verdad que estoy muy contenta, siento que entreno con sentido y se notan los avances poco a poco 👏👏👏👏

M

María S.

Entrenamiento personalizado running

Running

Gracias Ana enserio!!! Pensaba que antes sabía lo que era correr bien pero contigo me he dado cuenta de que no lo estaba haciendo nada bien... ahora he mejorado un montón! 😊😊

H

Helena I.

Entrenamiento personalizado running

RUNNING

Gracias por acompañarme y enseñarme aún estando lejitos 🥺 cada día lo disfruto y estoy súper motivada! ✨ estoy muy emocionada por el domingooooo!

B

Beatriz D.

Entrenamiento Premium

Running

Es que estoy alucinado de lo que estoy aguantando corriendo 🤣🤣 y eso es... vamos gracias a ti!!! Por toooooda la progresión que me estás haciendo y la buena adherencia que estoy cogiendo.

M

María M

Entrenamiento personalizado running

RUNNING

Por primera vez siento que mi entrenamiento se adapta a mí y no al revés. Ha cambiado completamente mi relación con el running.

L

Laura M.

Entrenamiento Premium

Fuerza

Ana! buah estoy super contenta con los entrenos, solo llevo una semana pero de verdad que por fin me siento entrenando con cabeza y con sentido.

M

Marta M.

Plan Premium

Running

Disfrutadísima!!!! y esto sin tu ayuda no hubiese sido lo mismo!!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS ✨✨✨ MARCA PERSONAL. es que no me lo creooooo

M

Marta D

Entrenamiento Premium

Síguenos en Instagram

shea.method
Instagram post
Instagram post
Instagram post
Instagram post
Instagram post
Blog

Del conocimiento a la pista.

Ver todos
Pérdida de la menstruación en corredoras: causas y señales de alerta
Ana Castiella Lencero

Pérdida de la menstruación en corredoras: causas y señales de alerta

La amenorrea se define como la ausencia de menstruación durante más de tres meses consecutivos en mujeres que previamente presentaban ciclos regulares. No se...

Entrenamiento de fuerza en mujeres
Ana Castiella Lencero

Entrenamiento de fuerza en mujeres

La fuerza es una de las mejores herramientas para mejorar tu salud, tu rendimiento y cómo te sientes en tu día a día. 

FAQ's

Una vez escojas el plan, en un plazo de 24-48h tu entrenadora asignada se pondrá en contacto contigo por WhatsApp o por correo. Tendréis una videollamada y te comunicará todos los pasos siguientes.
No, en SHEA tenemos tres opciones: entrenamiento de solo fuerza, solo carrera o pack premium carrera y fuerza.
Estamos muy enfocadas en mujeres, pero los entrenamientos también son para chicos si lo quisieran.
En principio siempre haremos uno al mes como mínimo para nuestra comunidad. Les avisaremos siempre por Instagram.